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被体能教练种草了超慢跑减酯法,千万别小瞧这个动作,看着简单,其实很减酯,特别是内脏脂肪,大肚子大粗腿肩背厚手臂粗的一定要试试‼️很温和的有氧运动加上刺激足底联动全身代谢,对大基数 新手小白 年长者 上班族友好💯#超慢跑#减脂#居家锻炼#一个动作暖身又甩膘 #小动作大作用
2025-12-15 13:57:55
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